건강정보/음식효능2017.01.19 02:38

우엉의 효능 3가지(1월 제철음식)

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

오늘은 1월부터 3월까지 제철음식인 우엉의 효능에 대해

 

알아보도록 하겠습니다.

 

 

우엉은 대표적인 뿌리 채소로 씹는 질감이 뛰어나며,섬유

 

질이 아주 풍부해서 배변에 많은 도움이 되는데요.

 

 

또한 우엉에는 철분 성분이 풍부하여 빈혈 예방 및 조혈 작

 

용에도 뛰어난 효능이 있습니다.

 

 

이 밖에는 생리통,당뇨,체중감소,성장 발육에 좋으며,섬유

 

질이 풍부해서 다이어트에도 매우 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

우엉의 효능 3가지

 

 

 

첫째-변비에 좋습니다.우엉에는 식이섬유소가 풍부해 정장

 

작용과 배변촉진 효과가 았습니다.

 

 

둘째-이뇨작용에 좋습니다.우엉에는 이눌린이 풍부해서 신

 

장기능을 향상시켜 이뇨작용에 효과가 있습니다.

 

 

셋째-향균작용을 하는 리그닌이 포함되어 있어 향균작용에

 

좋습니다.

 

 

우엉의 효능 3가지에 대해 살펴보았는데요.우엉을 고르는 법

 

은 껍질에 수염이나 혹이 없는 깨끗하고 매근한

 

건조하지 않은 우엉이 좋은 우엉입니다.

 

 

 

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