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  2. 2017.01.19 우엉의 효능 3가지
  3. 2015.04.20 양파 효능 5가지
  4. 2015.04.13 뽕잎 효능 5가지
  5. 2015.04.07 당근 효능 5가지
  6. 2015.04.01 초석잠 효능(치매에 좋은 음식)
  7. 2015.04.01 생강효능 5가지
  8. 2015.03.27 시금치 효능 5가지
  9. 2015.03.25 콜라비효능 5가지
건강정보/음식효능2017.01.27 19:55

양파 효능 5가지 알아보기



안녕하세요.


이번 시간에는 고대 이집트시대부터 널리 사용된 구하기 쉽고 어떤 재료와도


너무나 잘 어울리는 영양만점 양파 효능 5가지에 대해


알아보겠습니다.










1,양파 효능 5가지-혈액순환 개선에 효과적입니다.양파는 청혈작용으로 우리


몸의 혈액을 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다.또한 콜레스테롤을


제거해서 혈관을 깨끗하게 하며 혈전 즉 혈액이 뭉친 것을 녹여 혈액 순환을


개선시크는 효능이 있습니다.



2,양파 효능 5가지-간기능 개선시키는 효능이 있습니다.양파는 지방간의 지방


성분을 분해하는 효과가 있으며 간속의 지질도를 줄여 간수치를 떨


어뜨리는 효과가 있습니다.











3,양파 효능 5가지-당뇨병에 좋습니다.양파에는 황화합물이 다량 함유되어 있


는데요.이물질이 췌장에 작용해서 인슐린 분비를 촉진시키며 혈당을


낯춰 당뇨병 예방 및 개선에 도움이 됩니다.



4,양파 효능 5가지-콜래스테롤을 감소시킵니다.양파는 고기로 인하여 체내 콜


레스테롤 수치가 높아지는 것을 낮춰주는데요.그래서 고기를 먹을 때


찰떡 궁합으로 양파를 곁들여 먹으면 좋습니다.












5,양파 효능 5가지-해독작용에 좋습니다.양파에 들어있는 그루치온 성분이 간


장의 해독능력을 강화시켜 몸속의 독을 푸는데 뛰어난 효능이


있습니다.



또한 양파는 다이어트,피로회복,강한 체력 및 성인병을 예방하는데 효과적이


며,소화액의 분비를 돕고 신진대사를 원활히 하는 효능이 있습니다.







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우엉의 효능 3가지(1월 제철음식)

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

오늘은 1월부터 3월까지 제철음식인 우엉의 효능에 대해

 

알아보도록 하겠습니다.

 

 

우엉은 대표적인 뿌리 채소로 씹는 질감이 뛰어나며,섬유

 

질이 아주 풍부해서 배변에 많은 도움이 되는데요.

 

 

또한 우엉에는 철분 성분이 풍부하여 빈혈 예방 및 조혈 작

 

용에도 뛰어난 효능이 있습니다.

 

 

이 밖에는 생리통,당뇨,체중감소,성장 발육에 좋으며,섬유

 

질이 풍부해서 다이어트에도 매우 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

우엉의 효능 3가지

 

 

 

첫째-변비에 좋습니다.우엉에는 식이섬유소가 풍부해 정장

 

작용과 배변촉진 효과가 았습니다.

 

 

둘째-이뇨작용에 좋습니다.우엉에는 이눌린이 풍부해서 신

 

장기능을 향상시켜 이뇨작용에 효과가 있습니다.

 

 

셋째-향균작용을 하는 리그닌이 포함되어 있어 향균작용에

 

좋습니다.

 

 

우엉의 효능 3가지에 대해 살펴보았는데요.우엉을 고르는 법

 

은 껍질에 수염이나 혹이 없는 깨끗하고 매근한

 

건조하지 않은 우엉이 좋은 우엉입니다.

 

 

 

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양파 효능 5가지

 

 

 

 

 

안녕하세요.반갑습니다.이번 시번에는 저렴한 가격에 언제 어디서나

 

쉽게 구할 수 있는 식재료, 양파 효능에 대해 알아보도록

 

하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양파 효능 5가지-동맥경화,고지혈증

 

 

양파는 열량이 적으면서도 각종 비타민과 칼슘,인산 등의 무기질이 풍

 

부하게 들어 있어 혈액을 맑게 하는데 효과적인데요.특히

 

심근경색,협심증,뇌졸증 예방에 효과가 좋으며,체내의 혈전을 분해하는

 

성분이 있어 고지혈증과 동맥경화증에 좋습니다.

 

 

 

양파 효능 5가지-당뇨병 치료 및 예방

 

 

양파는 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 치료 및 예방에

 

 효과적입니다.

 

 

 

양파 효능 5가지-소화작용 촉진

 

 

양파 특유의 매운맛과 자극적인 냄새는 유화알릴이라는 성분으로 소화액

 

의 분비를 돕고 우리 몸의 신진대사를 활발하게 돕는 효능이

 

있습니다.

 

 

 

양파 효능 5가지-신장병 치료

 

 

양파는 콩팥의 기능을 좋게하여 신장병 치료에도 효과적입니다.또한 양파

 

는 열량이 적어 콜레스테롤 농도를 저하시켜 다이어트에

 

효과적입니다.

 

 

 

양파 효능 5가지-식중독 예방

 

 

양파는 항패혈증 약이라 불릴 정도로 강한 살균력을 가지고 있는데요.살균

 

력이 강해 식중독을 예방하는 효능이 있으며,체내 중금속까지

 

배출시키는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

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뽕잎 효능 5가지

 

 

 

뽕잎이 우리 몸에 좋다고 알려지면서 웰빙 건강식품으로 차츰

 

그 영역을 넓혀가고 있는데요.이번 시간에는 뽕잎

 

효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

뽕잎 효능 5가지-당뇨병 개선

 

 

뽕잎은 인슐린 분비량을 조절해주어 당뇨 증상을 개선하는데

 

효과적입니다.뽕잎에는 모란 A와 혈당을 조절하는

 

노지리마이신과 칼리스테진 등이 함유되어 있어 천연 당뇨병

 

치료제로 불리고 있습니다.

 

 

 

뽕잎 효능 5가지-혈관 강화

 

 

뽕잎에는 루틴 성분이 많이 들어 있는데요.메밀보다 루틴이 18

 

배 가량 들어 있으며,이 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게

 

하는 효과가 있습니다.또한 혈압을 낮추는 가바라 성분도 많아

 

고혈압등 성인병에 효과적입니다.

 

 

 

뽕잎 효능 5가지-콜레스테롤 수치 강하

 

 

콜레스테롤 수치가 높으면 각종 성인병인 동맥경화,고지혈증,

 

혈압,지방간 등의 갖가지 병이 생기는데요.뽕잎은

 

콜레스테롤을 낮추는 효능이 있습니다.

 

 

 

뽕잎 효능 5가지-중금속 제거

 

 

중금속이 체내에 들어오게되면 뇌,신경조직 같은 곳에 축적되

 

갖가지 질병을 일으키게 되는데요.뽕잎은 몸 속으로

 

들어온 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 작용을 합니다.

 

 

 

뽕잎 효능 5가지-노화 억제

 

 

뽕잎에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데요,이 폴

 

리페놀 성분은 노화를 억제하는 효능이 있는 것으로

 

알려져 있습니다.또한 뽕잎은 활성산소가 생기는 것을 없애는데

 

효과적입니다.

 

 

 

 

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당근 효능 5가지

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.이번 시간에는 달콤한 맛과 향긋한 향으로 다양한

 

요리 재료로 쓰이고 있는 몸에 좋은 채소,당근 효능에

 

대해 알아보겠습니다.먼저 당근에는 어떠한 영양 성분이 많이

 

들어 있는지 당근의 영양 성분부터 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

당근 효능 5가지-시력개선효과

 

 

당근에는 비타민 A와 베타카로틴 성분이 풍부한데요.이 성분

 

들이 체내에 흡수되어 눈 건강에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

당근 효능 5가지-노화방지 효과

 

 

당근에 많이 들어 있는 베타카로틴 성분은 활성산소가 우리 몸

 

을 노화시키는 것을 막고 암세포의 성장을 저해하며,발암

 

물질로부터 지켜주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

당근 효능 5가지-고혈압 예방 효과

 

 

당근에는 칼륨 성분이 풍부해 신경의 흥분을 가라않히고 스트

 

레스를 진정시켜 고혈압 예방에 좋습니다.

 

 

 

당근 효능 5가지-빈혈예방 및 치료

 

 

당근에는 철분 성분이 풍부해서 조혈 작용을 돕고 빈혈을 막아

 

주는 효능있습니다.또한 펙틴 성분은 하복부를 따뜻하게

 

하고 정장 작용을 해 설사를 멎게 합니다.

 

 

 

당근 효능 5가지-습진 치료

 

 

당근에 들어있는 그루코어 코르티코이드 물질은 항염증 작용

 

이 있어 피부 속의 세균을 제거해 습진이 있는 사람에

 

게 효과적입니다.

 

 

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초석잠 효능(치매에 좋은음식)

 

 

 

 

 

 

초석잠은 석잠풀의 뿌리를 말하는데요.여름에는 잎이 무성하고

 

겨울에는 뿌리가 누에 같은 벌레와 똑같다고 하여

 

식물 동충하초라고 불립니다.

 

 

중국에서는 생약 관계서적에서 초석잠은 동충하초와 비슷하여

 

예로부터 그 대용품으로 활용되어 온 것으로 기록

 

되어 있는데요.

 

 

초석잠,어디에 어떻게 좋은지 그 효능에 대해 살펴보도록 하겠

 

습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1,초석잠 효능(치매에 좋은 음식)-초석잠에는 올리고당과 콜린

 

성분이 다량 함유되어 있는데요.올리고당과 콜린은

 

머리를 맑게 해주고 기억력을 향상 시켜주며,치매예방에 도움

 

이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2,초석잠 효능(치매에 좋은 음식)-초석잠은 솟구친 기운을 내려

 

주는 효능이 있어 고혈압 환자의 올라간 기운을 완화시켜

 

주고,이뇨 작용도 있어 혈관 안 혈액의 양과 수분의 양을 줄여

 

혈압 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3,초석잠 효능(치매에 좋은 음식)-이 밖에 초석잠 효능은 동맥경

 

화증,간경화증에 효과적이며 통증을 멎게 하며,오장의

 

기능을 정화화시켜 혈액순환을 돕고,변비와 당뇨에도 효과가 있

 

는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

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생강효능 5가지

 

 

 

 

이번 시간에는 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사

 

때마다 즐겨 챙겨 먹었다는 생강의 효능에 대해 알아보도록

 

하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1,생강효능 5가지-감기

 

 

생강은 감기에 의한 오한이나 발열,해담에 효과적입니다.감기에

 

걸렸을때 설탕에 재운 생강차를 마시면 혈액순환을

 

활발히 도와 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2,생강효능 5가지-수족냉증

 

 

생강은 우리 몸에 열을 내 덥게 해줌으로써 허리와 다리의 냉증

 

을 치료하며,추운 날씨에 소변을 자주 보는 사람에게도

 

효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3,생강효능 5가지-식욕증진

 

 

생강을 자주 먹으면 소화액 분비를 촉진시켜 소화가 잘 되도록

 

도우며,복통과 설사,식중독을 치료하는 데에도 효과적

 

입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4,생강효능 5가지-콜레스테롤 제거

 

 

생강에는 특유의 매운맛을 내는 진저롤 성분이 다량 함유되어 있

 

는데요.이 진저롤 성분이 담즙 생성을 원활히 해서 콜레스

 

테롤을 효과적으로 저거해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5,생강효능 5가지-치매예방

 

 

생강은 치매예방에 효과적인데요.알츠하이머성 치매의 가장 큰

 

원인인베타 아밀로이드라는 독성 물질로부터 신경세포를

 

보호하는 효능이 있어 치매예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

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시금치 효능 3가지

 

 

 

 

 

 

 

시금치는 채소중 비타민 A가 가장 많은 채소인데요.비타민 A

 

만 아니라,비타민 C와 칼슘,철분 성분까지 풍부한

 

 알칼시성 식품입니다.시금치 어디에 어떻게 좋은지 조금 더 자

 

세히 알아볼께요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1,시금치 효능 5가지-변비 예방,시금치는 섬유소질이 풍부해

 

변비에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2,시금치 효능 5가지-빈혈 예방,시금치에는 엽산 및 칼슘과 철

 

분이 풍부해 골다공증과 빈혈에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3,시금치 효능 5가지-노안 예방,시금치에는 비타민 A가 많아

 

눈 건강에 좋고 노안을 예방합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4,시금치 효능 5가지-시금치에는 엽산 성분이 풍부해 임산부

 

성장기 어린이에게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5,시금치 효능 5가지-다이어트,시금치는 일반 나물처럼 열량

 

낮아 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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콜라비효능 5가지


 

 

 

안녕하세요.이번 시간에는 이름은 생소하지만,수분과 비타민 c,

 

그리고 철분과 칼슘 함유량이 높은 콜라비효능에 대해

 

알아보겠습니다.

 

 

콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜 만들 채소인데요.요즘 각종

 

매체에서 건강식품으로 소개하면서 많이 알려진 채소

 

입니다.

 

 

 

 

 

 

 

1,콜라비효능-다이어트

 

 

콜라비 한 개에는 성인이 하루에 섭취해야 하는 비타민 권장량의

 

2배가량의 비타민이 함유되어 있는데요.양배추와 순무의

 

2배에 달하는 양이라고 합니다.

 

 

반면 칼로리가 매우 낮고 섬유질이 다량 함유되어 있어 조금만 먹

 

어도 포만감이 커서 다이어트 식품으로 좋으며,아미노산과

 

이소류신,아르기산 성분이 풍부해 체내에 쌓인 지방을 연소시켜는

 

효능이 있어 체중 감량에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2,콜라비효능 5가지-피로회복

 

 

콜리비는 대표적인 알칼리성 식품으로 우리 몸안에 산성물질을 중

 

화시키는 효능이 있습니다.운동량이 많거나 스트레스가

 

쌓이면 체내에 젖산 등의 산성물질이 쌓여 피로를 일으키는데,콜라

 

비의 알칼리성이 이를 중화시켜 피로를 풀어줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3,콜라비효능 5가지-어린이 성장효과

 

 

콜리비에는 칼슘과 철분 성분이 풍부해 어린이 성장에 효과적이며,

 

성인의 근력유지 및 뼈에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4,콜라비효능 5가지-혈압강하

 

 

콜라비에는 비타민 C 와 칼슘이 풍부하며,칼륨이 다량 함유되어 있으

 

면서 칼로리는 적어 혈압을 내리는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5,콜리비효능 5가지-항암효과

 

 

콜라비에는 글루코시놀레이트 성분이 함유되어 있는데요.이 글루코

 

놀레이트 성분이 백혈구와 사이토카인[면역,조혈,조직회복 등]

 

을 조율하는 효과가 있어 강력한 항암 효과가 있습니다.특히 암중에

 

도 유방암과 간암,방광암에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

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