건강정보/슈퍼푸드2017.01.31 19:31

아로니아 효능 "알고드세요"








어서오세요.반갑습니다.


이번 시간에는 신이 준 열매,유럽의 인삼으로 불리는 아로니아 효능에


대해 살펴보도록 하겠습니다.아로니아의 특징은 장미과


다년생 식물로 북아메리카가 원산지인데요.꽃과 열매는 5월에 피고 열


립니다.




보통 8월이나 9월경 열매를 수확하며,영하 40도의 추위,강렬한 자외선,


가혹한 환경에서도 잘 자라는 특징이 있습니다.아르노아는


블랙 초크베리,퍼블 초크베리,레드 초크베리 등으로 불리는데 합쳐서 아


로니아라고 불립니다.










1,아로니아 효능-항암효과가 뛰어나 암 예방 및 개선에 효과적입니다.


아리니아에는 "안토시아닌"이라는 성분이 다량 함유되


어 있는데요.이 "안토시아닌"성분이 아사이베리보다 약 8배


많으며,블랙베리보다는 약 4배 가량이 많이 함유되어 있습니다.이 "안토


시아닌"성분은 항암효과가 뛰어나 각종 암 예방과 암 개선에


뛰어난 효능이 있습니다.











2,아로니아 효능-노화 방지에 효과적입니다."안토시아닌"성분은 항산화


작용을 하는 성분으로 노화와 암 발생 원인되 되는 활성 산소를


제거해 주는 효능이 있습니다.때문에 피부 노화 예방 및 노화로 인해 신


체 기능이 떨어지는 것을 억제해주는 효능이 있습니다.



3,아로니아 효능-혈액순환에 효과적입니다.아로니아는 혈관속의 누적


되어 있는 혈액의 흐름을 방해하는 콜레스테롤을 제저해주는


효능이 있어 신체의 혈액 순환이 잘 되도록 돕는 효능이 있습니다.또한


고혈압에도 좋습니다.











4,아로니아 효능-시력개선의 효능이 있습니다.아로니아에 다량 함유되


어 있는 "안토시아닌"성분이 시력에 영향을 주는 로돕신의


재합성을 촉진시켜 시력 저하 및 백내장 예방을 도와 눈 건강에 효과적


입니다.



5,아로니아 효능-당뇨병에 좋습니다.아로니아는 인슐린을 활성화 시켜


당뇨병의 혈당 관리를 돕는 작용을 합니다.이 밖에 아로니아


효능은 출혈 질환에 도움이 되며,디톡스 효과 및 지방 분해로 다이어


효과적입니다.



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건강정보/음식효능2017.01.27 19:55

양파 효능 5가지 알아보기



안녕하세요.


이번 시간에는 고대 이집트시대부터 널리 사용된 구하기 쉽고 어떤 재료와도


너무나 잘 어울리는 영양만점 양파 효능 5가지에 대해


알아보겠습니다.










1,양파 효능 5가지-혈액순환 개선에 효과적입니다.양파는 청혈작용으로 우리


몸의 혈액을 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다.또한 콜레스테롤을


제거해서 혈관을 깨끗하게 하며 혈전 즉 혈액이 뭉친 것을 녹여 혈액 순환을


개선시크는 효능이 있습니다.



2,양파 효능 5가지-간기능 개선시키는 효능이 있습니다.양파는 지방간의 지방


성분을 분해하는 효과가 있으며 간속의 지질도를 줄여 간수치를 떨


어뜨리는 효과가 있습니다.











3,양파 효능 5가지-당뇨병에 좋습니다.양파에는 황화합물이 다량 함유되어 있


는데요.이물질이 췌장에 작용해서 인슐린 분비를 촉진시키며 혈당을


낯춰 당뇨병 예방 및 개선에 도움이 됩니다.



4,양파 효능 5가지-콜래스테롤을 감소시킵니다.양파는 고기로 인하여 체내 콜


레스테롤 수치가 높아지는 것을 낮춰주는데요.그래서 고기를 먹을 때


찰떡 궁합으로 양파를 곁들여 먹으면 좋습니다.












5,양파 효능 5가지-해독작용에 좋습니다.양파에 들어있는 그루치온 성분이 간


장의 해독능력을 강화시켜 몸속의 독을 푸는데 뛰어난 효능이


있습니다.



또한 양파는 다이어트,피로회복,강한 체력 및 성인병을 예방하는데 효과적이


며,소화액의 분비를 돕고 신진대사를 원활히 하는 효능이 있습니다.







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건강정보/약초효능2017.01.27 19:11

울금 효능 5가지(강황효능) 알아보기







안녕하세요.


이번 시간에는 카레의 주재료인 울금 효능 5가지에 대해


알아보겠습니다.세계에서 향신료 소비량이 가장


많은 인도에서는 가정 마다 꼭 상비해서 가지고 있는 향


신료가 바로 강황인데요.



우리나라에서는 강황보다는 울금이라는 이름으로 더 잘


알려져 있습니다.울금 어디에 어떻게 좋은지


볼까요?










1,울금 효능 5가지-동맥경화 예방에 좋습니다.동맥경


화의 큰 원인이 되는 인체 내 콜레스테롤 수치를


낮춰 주며 지방질 소화를 돕는 기능도 있어 동맥경화 예


방에 탁월한 효과가 있습니다.












2,울금 효능 5가지-노화방지에 좋습니다.울금은 우리


몸의 활성산소를 제거해주는 효능이 있어 우리몸의


노화를 억제하고 방지하는 효능이 있습니다.













3,,울금 효능 5가지-해독작용에 좋습니다.울금은 우리


몸에 좋지 않은 영향을 끼치는 독 성분이 들어


오면 해독하는 작용이 있습니다.













4,,울금 효능 5가지-진통효과가 있습니다.만성 관절염


이나 만성질환 등 잦은 통증으로 고생하신다면,


울금을 다려서 물 대신 꾸준히 복용하면 통증을 제거


하는 효능이 있습니다.












5,,울금 효능 5가지-지혈효능 및 피부질환에 있습니다.


울금은 우리몸의 상처가 생겨 피가 날 때 피가


나는 것을 억제해주는 효능이 있으며,각종 피부질환


에도 좋습니다.


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건강정보/슈퍼푸드2017.01.24 20:55

흑마늘 효능 5가지









안녕하세요.반갑습니다.


마늘이 우리몸에 좋다는 것은 이미 많은 분들이 알고 계실텐데요.


이번 시간에는 세계 10대 건강식품에 선정될만큼 우리몸에


정말 좋은 마늘 그중애서도 흑마늘 효능 5가지에 대해 살펴보도록


하겠습니다.











흑마늘 효능 5가지-첫째,항암효과가 뛰어납니다.마늘에는 알리신


이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 알리신과


민 B1이 만나 강력한 항암과 원기회복에 좋은 알리티아민


분이 되는데요.



세계 10대 슈퍼푸드 중에서도 마늘은 항암효과가 제일 뛰어난 천


연 항얌제입니다.












흑마늘 효능 5가지-피로회복과 면역력 증강에 효과적입니다.


마늘에 많이 함유된 알리신 성분은 피로을 도우며,


운동이나 과로시 생기는 젖산이라는 피로물질을 제거하여 우리


몸의 피로를 풀어주고,흑마늘에 함유되어 있는 메라노이딘


성분은 항산화 작용으로 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.












흑마늘 효능 5가지-치매와 노화방지에 효과적입니다.마늘


(흑마늘)에는 신경전달물질인 아세칠코린성분이 함유되어


두뇌활동을 원활히 도와 치매예방에 효과적입니다.또한 혈액순


을 원활하게 도와 피부 탄력 및 세포재생 작용으로 피부


의 노화방지에도 탁월한 효과가 있습니다.












흑마늘 효능 5가지-정력증진에 효과적입니다.흑마늘에는


남성호르몬를 생성하고 증가시켜주는 아연과 자양강장


효과가 생마늘의 2배 정도로 꾸준히 섭취하면 정력증진에 효과


적입니다.













흑마늘 효능 5가지-혈관을 깨끗하게 만드는 효능이 있


습니다.흑마늘에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고


간속 중성지방 축적을 억제하는 성분이 다량 함유되어 있으며,


심혈관질환과 동맥경화 질환을 예방하는 성분도 많아


지방간과 동맥경화증에 탁월한 효과가 있습니다.












흑마늘 만드는 법-흑마늘을 만드는 법은 의외로 아주 간단한데


요.잘 마르고 좋은 마늘을 뿌리 부분을 자르고 아무것도


넣지 않고 껍질을 까지않은 마늘을 통채로 보온 밥솥에 2주정도


보온을 시키면 마늘이 검게 흑마늘이 되는데요.한 1주정도


건조시킨후 냉장보관후 드시면 됩니다.




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건강정보/약초효능2017.01.20 13:37

석이버섯 효능 3가지

 

 

 

 

 

 

 

석이버섯이 귀하고 우리몸에 좋다는 이야기는 한번쯤 들어

 

보셨을텐데요.석이버섯은 깊은 산속 바위에

 

붙어서 자라는 엽사지입니다.마치 바위에 붙은 귀 같다고

 

해서 석이라 부르는데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이버섯에는 기로포르산,레칸노르산,다당 등이 함유되어

 

있으며,석이버섯의 성질은 차고,맛은 달며,

 

독이 없고,가슴을 시원하게 하고 위를 보호하며,피나는 것

 

을 멎게하는 지혈작용까지 또한 얼굴빛을 좋아지게

 

하는 효능까지 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 기관지염,방광염 등의 염증삭임약으도 활용되고 있

 

는데요.최근에는 각종 암에 대한 항암력이 매우 강력한

 

것으로 항암효과까지 입증되었습니다.

 

 

여름철에는 각종 음식요리에 곁들여 먹으면 식중독 예방 및

 

면역력 강화까지 된다고 하는데요.석이버섯 효능

 

정말 짱이네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 좋은 석이버섯을 고르는 방법은 어떻게 될까요.석이

 

섯을 고를때는 표면은 검은색이며 안쪽은

 

회색인 것이 좋은 석이버섯입니다.

 

 

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건강정보2017.01.19 12:58

잠 잘오는 음악/불면증치료.수면유도/빗소리와 천둥소리/잠잘때 듣는 음악/백색소음

 

 

 

 

 

 

 

 

불면증,정말 경험해보신분들은 얼마나 괴로운지 너무나 잘 알고

 

계실텐데요.이번 시간에는 불면증에 조금이나마

 

도움이되는 잠 잘오는 음악/잠 잘오는 음식은 어떤것이 있는지

 

포스팅을 준비해 보았습니다.

 

 

 

음악이라기보다는 빗소리와 천둥소리 즉 백색소음인데요.아래

 

플레이 버튼을 누르시면 6시간 동안 편안하게 들으실 수

 

있습니다.

 

 

 

 

                

 

 

 

 

 

1.잠 잘 오는 음식-연근

 

 

연근은 우리몸속의 독성성분을 없애주며,잠이 잘 오게하는

 

효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2,잠 잘 오는 음식-양파

 

 

양파는 혈액을 맑게 해주는 효능이 있습니다.또한 신경을

 

안정시켜주는 역활을하여 숙면을 취하는데

 

효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3,잠 잘 오는 음식-상추

 

 

상추를 먹으면 잠이 온다는 이야기는 많은 분들이 들어

 

보셨을텐데요.상추에는 알칼로이드라는 성분이

 

함유되어 있어 신경을 안정시켜주며,베타카로틴 성분도 함

 

유되어 있으 숙면을 최하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4,잠 잘 오는 음식-호두

 

 

마지막으로 호두입니다.호두는 단백질 및 불포화지방산이

 

다량 함유되어 있어 대뇌 조직세포의 신진대사를

 

촉진하여 숙면을 취하는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

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건강정보/음식효능2017.01.19 02:38

우엉의 효능 3가지(1월 제철음식)

 

 

 

 

 

안녕하세요.

 

오늘은 1월부터 3월까지 제철음식인 우엉의 효능에 대해

 

알아보도록 하겠습니다.

 

 

우엉은 대표적인 뿌리 채소로 씹는 질감이 뛰어나며,섬유

 

질이 아주 풍부해서 배변에 많은 도움이 되는데요.

 

 

또한 우엉에는 철분 성분이 풍부하여 빈혈 예방 및 조혈 작

 

용에도 뛰어난 효능이 있습니다.

 

 

이 밖에는 생리통,당뇨,체중감소,성장 발육에 좋으며,섬유

 

질이 풍부해서 다이어트에도 매우 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

우엉의 효능 3가지

 

 

 

첫째-변비에 좋습니다.우엉에는 식이섬유소가 풍부해 정장

 

작용과 배변촉진 효과가 았습니다.

 

 

둘째-이뇨작용에 좋습니다.우엉에는 이눌린이 풍부해서 신

 

장기능을 향상시켜 이뇨작용에 효과가 있습니다.

 

 

셋째-향균작용을 하는 리그닌이 포함되어 있어 향균작용에

 

좋습니다.

 

 

우엉의 효능 3가지에 대해 살펴보았는데요.우엉을 고르는 법

 

은 껍질에 수염이나 혹이 없는 깨끗하고 매근한

 

건조하지 않은 우엉이 좋은 우엉입니다.

 

 

 

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건강정보/음식효능2015.04.20 12:22

양파 효능 5가지

 

 

 

 

 

안녕하세요.반갑습니다.이번 시번에는 저렴한 가격에 언제 어디서나

 

쉽게 구할 수 있는 식재료, 양파 효능에 대해 알아보도록

 

하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

양파 효능 5가지-동맥경화,고지혈증

 

 

양파는 열량이 적으면서도 각종 비타민과 칼슘,인산 등의 무기질이 풍

 

부하게 들어 있어 혈액을 맑게 하는데 효과적인데요.특히

 

심근경색,협심증,뇌졸증 예방에 효과가 좋으며,체내의 혈전을 분해하는

 

성분이 있어 고지혈증과 동맥경화증에 좋습니다.

 

 

 

양파 효능 5가지-당뇨병 치료 및 예방

 

 

양파는 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 치료 및 예방에

 

 효과적입니다.

 

 

 

양파 효능 5가지-소화작용 촉진

 

 

양파 특유의 매운맛과 자극적인 냄새는 유화알릴이라는 성분으로 소화액

 

의 분비를 돕고 우리 몸의 신진대사를 활발하게 돕는 효능이

 

있습니다.

 

 

 

양파 효능 5가지-신장병 치료

 

 

양파는 콩팥의 기능을 좋게하여 신장병 치료에도 효과적입니다.또한 양파

 

는 열량이 적어 콜레스테롤 농도를 저하시켜 다이어트에

 

효과적입니다.

 

 

 

양파 효능 5가지-식중독 예방

 

 

양파는 항패혈증 약이라 불릴 정도로 강한 살균력을 가지고 있는데요.살균

 

력이 강해 식중독을 예방하는 효능이 있으며,체내 중금속까지

 

배출시키는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

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건강정보/음식효능2015.04.13 12:57

뽕잎 효능 5가지

 

 

 

뽕잎이 우리 몸에 좋다고 알려지면서 웰빙 건강식품으로 차츰

 

그 영역을 넓혀가고 있는데요.이번 시간에는 뽕잎

 

효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

뽕잎 효능 5가지-당뇨병 개선

 

 

뽕잎은 인슐린 분비량을 조절해주어 당뇨 증상을 개선하는데

 

효과적입니다.뽕잎에는 모란 A와 혈당을 조절하는

 

노지리마이신과 칼리스테진 등이 함유되어 있어 천연 당뇨병

 

치료제로 불리고 있습니다.

 

 

 

뽕잎 효능 5가지-혈관 강화

 

 

뽕잎에는 루틴 성분이 많이 들어 있는데요.메밀보다 루틴이 18

 

배 가량 들어 있으며,이 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게

 

하는 효과가 있습니다.또한 혈압을 낮추는 가바라 성분도 많아

 

고혈압등 성인병에 효과적입니다.

 

 

 

뽕잎 효능 5가지-콜레스테롤 수치 강하

 

 

콜레스테롤 수치가 높으면 각종 성인병인 동맥경화,고지혈증,

 

혈압,지방간 등의 갖가지 병이 생기는데요.뽕잎은

 

콜레스테롤을 낮추는 효능이 있습니다.

 

 

 

뽕잎 효능 5가지-중금속 제거

 

 

중금속이 체내에 들어오게되면 뇌,신경조직 같은 곳에 축적되

 

갖가지 질병을 일으키게 되는데요.뽕잎은 몸 속으로

 

들어온 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 작용을 합니다.

 

 

 

뽕잎 효능 5가지-노화 억제

 

 

뽕잎에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데요,이 폴

 

리페놀 성분은 노화를 억제하는 효능이 있는 것으로

 

알려져 있습니다.또한 뽕잎은 활성산소가 생기는 것을 없애는데

 

효과적입니다.

 

 

 

 

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까마중 효능 5가지

 

 

안녕하세요.이번 시간에는 가마중,까마종,깜뚜라지라고도 불리는

 

까마중 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.까마중은

 

우리나라 각처의 밭이나 길가에서 쉽게 발견할 수 있는데요.여름에

 

작은 꽃이 피고,가을에 방울 같은 까만 열매가 열리는

 

 한해살이 풀입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

까마중은 미국에서 슈퍼로 선정된 블루베리보다 안토시아닌

 

분이 50배나 많은데요.체내의 혈액을 깨끗하게 하며,항염증,

 

함암 작용이 대표적인 효능으로 알려져 있습니다.

 

 

또한 까마중의 줄기와 잎,열매를 잘 찧은 후 약간의 소금과 함께 상

 

처난 부위에 붙이거나 복용하면 상처 치료에 아주 효과적이며,

 

각종 염증을 없애고 균을 죽이며,기침을 멎게 하고 체내의 쌓인 독

 

을 풀어주는 효능이 있습니다.

 

 

이밖에 까마중의 효능은 꾸준히 복용하면 피곤함이 사라지며,불면

 

증 해소와 콜레테롤 수치를 낮춰 고혈압에도 효과적이며,

 

중풍예방,남성의 원기 회복 및 여성의 어혈을 풀어주는데 효과적입

 

니다.

 

 

 

 

 

 

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